Mãn kinh đến và những rối loạn thường gặp

Mãn kinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, thường xảy ra ở phụ nữ lứa tuổi từ 50 - 55. Trong quá trình mãn kinh, người phụ nữ thường có những thay đổi về tâm - sinh lý, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và chất lượng công việc.

Mãn kinh đến và kèm theo những vấn đề rắc rối

Khi đến tuổi mãn kinh, chị em phụ nữ gặp rất nhiều vấn đề rắc rối về tâm sinh lý.

Mãn kinh diễn tiến từ từ theo tuổi tác, thường qua hai giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thực sự.

- Tiền mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 - 50, do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (estrogen và progesteron), dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa. Giai đoạn này có thể kéo dài 2 - 3 năm, thậm chí 5 năm tùy theo từng người.

- Mãn kinh thật sự xảy ra khi buồng trứng ngừng hẳn hoạt động và ngừng tiết nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn. Mãn kinh thực sự thường ở lứa tuổi từ 50 - 55 và chỉ được xác nhận khi kinh nguyệt mất hẳn trên 12 tháng. Nếu chỉ mới mất kinh vài ba tháng, phải cẩn thận để tránh có thai ngoài ý muốn.

Sau mãn kinh, chị em có thể phải đối mặt với một số vấn đề sau:

Thay đổi tính tình: nội tiết tố nữ estrogen góp phần làm tăng nồng độ serotonin và dopamine – các “hormone hạnh phúc” tự nhiên của cơ thể, quyết định tâm trạng. Đến thời mãn kinh, sự suy giảm estrogen có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và khiến phụ nữ thường xuyên căng thẳng, dễ kích động.

Âm đạo teo, khô: Buồng trứng tiết ra hormone estrogen cho tới khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh (khoảng 45 – 55 tuổi). Sự suy giảm hormone này khiến cho các mô trong âm đạo trở nên khô, mỏng và có thể dẫn đến viêm teo âm đạo. Tình trạng khô âm đạo có thể gây đau rát khi giao hợp, trở thành "nỗi ám ảnh" của nhiều chị em. Để điều trị hiệu quả viêm teo âm đạo, cần xác định nguyên nhân là do suy giảm estrogen, nhiễm trùng, bị kích thích hay nguyên nhân khác.

Sau mãn kinh, chị em có thể phải đối mặt với tình trạng tăng cân

Tăng cân: Theo thống kê, có khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi 50 – 59 bị béo phì, nội tiết tố estrogen chính là thủ phạm gây ra tình trạng này.

Ngứa da: Cơ thể cần estrogen để sản xuất collagen (protein dạng sợi giúp da đàn hồi) và bôi trơn. Vì vậy, giảm estrogen khiến da bị khô, bong tróc và ngứa. Sự giảm sút collagen diễn ra mạnh nhất ở thời kỳ đầu mãn kinh.

Loãng xương: Giai đoạn tiền mãn kinh chính là lúc lượng estrogen trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng và đột ngột, mất sự bảo vệ của estrogen nên quá trình hủy xương gia tăng và quá trình tạo xương giảm sút cùng với sự hấp thu và chuyển hóa calci cũng giảm sút. Loãng xương kéo dài sẽ gây ra các nguy cơ gãy xương và mắc các bệnh về xương khớp.

Mãn kinh đến kèm theo các bệnh về xương khớp

Đánh trống ngực: Thiếu estrogen kích thích hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, khiến tim đập nhanh, đập thình thịch và không đều.

Phương pháp cải thiện và khắc phục các hiên tượng trên

Muốn tìm lại vóc dáng thon gọn “như thiếu nữ” và giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh (bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn tình dục…), chị em nên kết hợp các bài tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý, tham khảo ý kiến bác sỹ về việc sử dụng thuốc cũng như các loại thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố estrogen phù hợp.