 |
| Cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn thiên nhiên |
Nội tiết tố nữ (còn gọi là estrogen) có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính cướp đi tuổi thanh xuân, hạnh phúc của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhận thức về suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ Việt còn rất hạn chế. Hy vọng sau khi đọc bài viết này, các chị em sẽ có cái nhìn tổng quan cũng như sớm có các biện pháp bổ sung nội tiết tố nữ để có sức khỏe tốt và gìn giữ nét xuân của mình.
Nội tiết tố nữ là gì
Nội tiết tố nữ (Estrogen) là hormone sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra. Nội tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng và có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Nội tiết tố nữ (mà chủ yếu là estrogen) là một trong những hormon rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Estrogen là nhân tố quyết định toàn bộ “đặc trưng của phái nữ”, giúp phân biệt giữa đàn ông và phụ nữ, giữa 1 bé gái và 1 thiếu nữ, giữa phụ nữ trưởng thành và 1 bà lão.
Dấu hiệu nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ
Khi chị em phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh chắc chắn không thể tránh khỏi hiện tượng suy giảm nội tiết tố nữ. Việc nhận biết rõ các dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ sẽ giúp chị em nhanh chóng có biện pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.
– Làn da xuống cấp do thiếu nội tiết tố nữ: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất Collagen giúp tạo mô liên kết, duy trì độ đàn hồi cho da. Do vậy, thiếu hụt Estrogen sẽ khiến cho làn da của bạn dễ bị nhăn, khô, sạm nám da.
– Suy giảm sinh lý là dấu hiệu của thiếu nội tiết tố nữ: Đó là tình trạng giảm ham muốn, “khô hạn”, đau rát lúc gần gũi. Từ đó, dẫn đến việc ngại chuyện “phòng the” và làm lung lay hạnh phúc của không ít gia đình.
– Tâm lý khủng hoảng do thiếu nội tiết tố nữ: Đó có thể là cảm giác mệt mỏi, buồn chán, thất vọng, lo lắng, cũng có thể là sự căng thẳng tâm lý, áp lực, stress kéo dài mà không rõ nguyên nhân thì nên kiểm tra lại nội tiết tố nữ trong cơ thể mình.
– Sức khỏe giảm sút do thiếu nội tiết tố nữ: Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố, nhất là trong thời kỳ tiền mãn kinh thường bị các tình trạng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, hay cáu gắt…
Cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn từ thiên nhiên
1. Cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn là từ trái cây tươi và rau quả
Các phản ứng oxy hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, thiếu hụt nội tiết tố. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, có nhiều trái cây và rau củ quả không chỉ cung cấp nguồn đề kháng chính yếu cho cơ thể chống lại sự oxy hóa mà còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, điều hòa các rối loạn nội tiết tố.
2. Đậu nành và tinh chất mầm đậu là cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn
 |
| Đậu nành |
Đậu nành chứa tất cả các axit amin thiết yếu, rất giàu thành phần Estrogen thảo dược, loại Isoflavone với ba loại chính là Daidzein, Genistain, Glyctein. Các thành phần này có tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh Estrogen trong cơ thể. Hàm lượng Estrogen thảo dược trong đậu nành dồi dào nhất vào giai đoạn nảy mầm và thường được tinh chế thành tinh chất mầm đậu nành giúp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý phụ nữ.
3. Tinh dầu hoa anh thảo đêm giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Tinh dầu hoa anh thảo muộn là nguồn cung cấp vitamin E và nhiều loại acid béo quan trọng như Gamma-Linolenic Acid (GLA), Oleic Acid và Omega-6 có tác dụng gìn giữ và cải thiện tình trạng làn da, cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng nội tiết tố nữ.
4. Dầu Oliu giúp duy trì nội tiết tố nữ khỏe mạnh
Qua rất nhiều nghiên cứu các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chị em ăn quá nhiều chất béo không lành mạnh sẽ có nguy cơ bị rối loạn khả năng sinh sản. Chính vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều chất béo trong thực phẩm hàng ngày thay vì đó chị em nên chuyển sang sử dụng dầu ô liu trong các bữa ăn hàng ngày. Do dầu ô liu chứa axit béo không bão hòa đơn, nên nó không chỉ tốt cho tim mạch mà nó còn giúp cho cơ thể duy trì một hệ thống nội tiết cân bằng và khỏe mạnh.
5. Tỏi giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ
Tỏi là một loại gia vị hấp dẫn và mang lại nhiều đặc tính cơ lợi cho sức khỏe đến kinh ngạc. Tỏi không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn có khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, tỏi cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết nữ hiệu quả.
6. Bổ sung nội tiết tố hiệu quả từ viên uống bổ sung
Giải pháp bổ sung nội tiết tố nữ từ các nguồn tự nhiên được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm, có ưu điểm dễ tìm, an toàn, không gây ra tai biến và tác dụng phụ gì cho cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất tốt từ thực phẩm hoặc qua khâu chế biến, dinh dưỡng tốt trong thực phẩm thường bị hao hụt. Do đó, bạn sẽ mất nhiều thời gian để có thể thấy được hiệu quả rõ rệt khi bổ sung Estrogen từ thực phẩm.Việc bổ sung Estrogen từ thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược sẽ bổ sung hàm lượng nội tiết tố rất cao, có tác dụng từ từ, không gây ra tác dụng phụ, không làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất ra estrogen nội sinh. Do đó, dùng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ là giải pháp thay thế hiệu quả đang rất được ưu tiên hiện nay. Thậm chí, giải pháp này là xu hướng được các chuyên gia y tế chỉ định cho bệnh nhân của mình.
Trên đây, là những dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ mà chị em phụ nữ cần biết, và những giải pháp hiệu quả giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn từ thực phẩm để giúp bạn có một sức khỏe tốt và gìn giữ được nét xuân của mình. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức để giữ gìn sức khỏe và cải thiện nội tiết tố nữ của mình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét