Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi giao mùa

Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện thường thấy nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh và có thể kéo dài trong suốt giai đoạn này của người phụ nữ. Theo thống kê, có đến hơn 90% phụ nữ tuổi trung niên gặp tình trạng này, đây là dấu hiệu điển hình cảnh báo sớm chị em phụ nữ đang cận kề với thời kỳ mãn kinh – thời kỳ mà nội tiết tố nữ suy giảm khá mạnh mẽ.

Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi “giao mùa”

Luôn sẵn sàng cho những thay đổi thời kỳ rối loạn nội tiết tố: rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, giảm ham muốn,…

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi tứ tuần, đều phải chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho thời kỳ tiền mãn kinh, thông thường khoảng 40-55 tuổi. Ở giai đoạn này, họ phải đối mặt với rất nhiều những thay đổi khi mà nội tiết tố suy giảm: bốc hỏa, tiểu đêm, đau nhức xương khớp,… đặc biệt là chứng rối loạn kinh nguyệt.

Ở giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu suy giảm, lâu dần sẽ ngưng tiết 2 hormone estrogen và progesterone. Chính việc suy giảm chức năng buồng trứng và giảm tiết hormone làm cho nội tiết tố nữ bị mất cân bằng, khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt thời kỳ “giao mùa” ở mỗi người phụ nữ sẽ khác nhau, có thể là vòng kinh kéo dài hoặc rút ngắn, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn.

Thời kỳ tiền mãn kinh của mỗi người cũng khác nhau, có thể chỉ dăm ba tháng nhưng cũng có thể đến vài năm. Bởi vậy, bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần sẵn sàng để đối mặt với những biến đổi của cơ thể thời kỳ này, đặc biệt là chứng rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể chị em thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung,… Rối loạn kinh nguyệt thời kỳ này cũng là lời cảnh báo nguy cơ bất ổn đối với cơ thể khi nội tiết suy giảm dẫn đến nhiều bệnh lý như: buồng trứng đa nang, u xơ, u nang, tiểu đường, huyết áp,… Đặc biệt rối loạn sinh lý, khô âm đạo, teo niêm mạc âm đạo, đau rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm,… ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bản thân và hạnh phúc vợ chồng.

Chủ động tìm phương pháp đối phó với rối loạn nội tiết tố, đẩy lùi nỗi lo rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, giảm ham muốn,…

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng đều phải trải qua tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ tiền mãn kinh, tuy nhiên mỗi người sẽ ở mức độ nặng nhẹ khác nhau. Bởi vậy, chị em có thể ngăn ngừa để giảm bớt những khó chịu khi giai đoạn rối loạn kinh nguyệt ập đến.

* Cân bằng lối sống:

Thay đổi thói quen ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng: bổ sung thức ăn giàu canxi như sữa không béo, cá, tôm, cua,… nên có trong bữa ăn hàng ngày để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra axit béo có trong dầu cá, hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại hoa quả họ đậu, các loại cá, rong biển,… không chỉ tốt cho da, xương khớp mà còn khá hiệu quả trong việc cải thiện rối loạn kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh, làm tăng hưng phấn tinh thần, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Hãy vận động thường xuyên 30 phút mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tinh thần luôn cân bằng và thư thái sẽ ngăn chặn và giảm thiểu các triệu chứng “khó ở” giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

* Sử dụng liệu pháp thay thế từ dược liệu thiên nhiên :

Để bổ sung lại lượng estrogen thiếu hụt thời kỳ tiền mãn kinh chị em có thể bổ sung bằng estrogen thực vật từ các sản phẩm chiết xuất từ đậu nành, bắp cải, nho, mướp,… là những món ăn tuyệt vời chứa estrogen tự nhiên khá dồi dào.

Tinh chất từ củ mài đắng cũng là một loại thực phẩm có chứa dược liệu quý và rất tốt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh chị em không nên bỏ qua. Vì nó tác động mạnh mẽ tới buồng trứng và kích thích buồng trứng tự sản sinh và cân bằng lượng nội tiết tố thiếu hụt bao gồm cả Estrogen và Progesterone. Hiệu quả tốt hơn khi chỉ bổ sung đậu nành thông thường.

iệc lựa chọn những sản phẩm TPCN đã được nghiên cứu khoa học và được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng là sự lựa chọn đảm bảo hiệu quả an toàn và đáng tin cậy hơn cả.

Các chị em có thể chủ động liên hệ tư vấn hoặc đặt mua sản phẩm trực tiếp qua số điện thoại.

Chị em hãy biết lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân mình. Khi chị em tự tin thì sẽ đồng nghĩa với việc làm tốt được vai trò của người phụ nữ trong gia đình dù bất kỳ ở lứa tuổi nào.