Bốc hỏa, mất ngủ triền miên là tình trạng phổ biến ở phụ nữ độ tuổi 40. Đây cũng được xem như là “cơn ác mộng” đối với họ bởi những biểu hiện đó góp phần khiến người phụ nữ trở nên khó tính, hay nóng giận vô cớ và cư xử không đúng mực trong mắt người xung quanh. Truy tìm nguyên nhân gây chứng bốc hỏa, mất ngủ ở phụ nữ trong độ tuổi này sẽ là chìa khóa giúp họ bước sang một giai đoạn mới của cuộc đời một cách chủ động, hạnh phúc và tươi đẹp hơn.
1. “Nằm cạnh chồng mà vẫn thấy cô đơn”
Chị Hoàng Anh (43 tuổi, Nhân chính, Hà Nội) chia sẻ: “Khoảng nửa năm nay tôi thường xuyên mất ngủ. Không hiểu vì sao đang ngủ hoặc có khi cả khi đang làm việc, người tự dưng nóng bừng, mặt, cổ đỏ như sốt, người cứ thảng thốt như lo lắng gì đó rồi mồ hôi ở đâu vã ra như tắm khiến tôi rất khó chịu, như có cơn giận nào đổ về. Sau mỗi lần như thế là không tài nào ngủ nổi, cứ trằn trọc hết quay bên này lại quay bên kia. Nằm cạnh chồng ngủ say vô tư, tôi không dám gọi dậy chia sẻ vì biết gọi tâm sự là lại dễ khiến chồng “nổi hứng”, mà dạo này tôi cũng sợ chuyện đó lắm. Bởi vậy mà, tôi nằm nghĩ ngợi lung tung tới sáng, dậy lúc nào cũng lừ đừ mệt mỏi. Hết ngày này tới ngày khác, nó làm tôi bực bội, thường xuyên cáu gắt với chồng con.”
 |
| Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ trung niên |
Không chỉ là cảm giác cô đơn như chị Hoàng Anh, tình hình của chị Nguyễn Dịu (45 tuổi, Hải Hậu, Nam Định) còn bi đát hơn thế. Cuộc sống vợ chồng đang trên bờ vực khi ngày đêm đều không tìm thấy tiếng nói chung. Chồng chi Dịu đang đương chức, cần một người phụ nữ biết hài hòa trong các mối quan hệ để làm đòn bẩy hậu phương cho chồng. Nhưng ngược lại, chị lại cư xử nóng nảy, cộc cằn nhiều khi khiến anh vô cùng khó xử. Đêm về, chị lại bỏ mặc anh với ham muốn vì sợ hãi gần gũi và cứ thế thu mình lại. Chẳng có gì khó hiểu khi anh tìm kiếm nguồn vui bên ngoài ở những cô gái trẻ trung, dễ dãi và biết chiều chuộng hơn. Chị hiểu rằng, “nếu không biết cách níu kéo chồng, sớm muộn gì gia đình này cũng tan vỡ”.
2. Bốc hỏa – Đổ mồ hôi – Mất ngủ - Tính khí thất thường do đâu?
Mang tâm sự, nỗi lòng chia sẻ với con cái, chị Dịu được khuyên đi khám xem sao. Đến bệnh viện, mô tả về hàng loạt triệu chứng, các bác sĩ kết luận: chị bị rối loạn hệ thần kinh thực vật. Uống thuốc điều trị một thời gian, chị cảm thấy tuy vẫn khó khăn trong quan hệ với chồng nhưng người có khỏe hơn, đã bớt dần những cơn đau đầu, ăn ngon, ngủ dễ hơn và không còn tình trạng choáng váng mỗi khi đứng lên ngồi xuống. Tuy nhiên, khi dừng thuốc, tình trạng đó lại quay lại, thậm chí là nghiêm trọng hơn. Chị càng lo lắng bởi không lẽ từ giờ, muốn một cuộc sống dễ chịu hơn, chị lại phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc?
Tình cờ, chị Dịu đọc được một bài viết nói về các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, đối chiếu với mình, chị thấy giống quá. Đi khám nội tiết tố, chị phát hiện ra mình bị suy giảm nồng độ nội tiết tố nữ. Và đó mới chính là nguyên nhân khiến chi gặp phải các triệu chứng khó chịu trong suốt thời gian qua.
Nội tiết tố nữ được gọi chung là Estrogen được sản sinh chủ yếu ở buồng trứng. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, cơ thể bắt đầu lão hóa, buồng trứng giảm hoạt động, estrogen giảm đi và ngay lập tức khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng. Mức suy giảm estrogen có tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi – một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hormone tình dục và thân nhiệt – khiến cho vùng này bị rối loạn và “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng trong người. Ngay lập tức, bộ não báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy, triệu chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và nông. Theo thời gian, các triệu chứng khác cũng xuất hiện như: mất ngủ, đau đầu, âm đạo khô, giảm ham muốn và đau rát khi quan hệ… Trung bình cứ 10 năm cơ thể lại giảm đi 15% và cho đến khi 55 tuổi thì chỉ còn lại 10% so với thời còn trẻ. Tất cả khiến cuộc sống của người phụ nữ bị đảo lộn theo chiều hướng xấu.
3. Điều trị chứng bốc hỏa – mất ngủ không khó
Bởi vì nguyên nhân sâu xa của tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ…là do nồng độ nội tiết tố nữ bị suy giảm và thiếu hụt nên chỉ cần giải quyết triệt để tình trạng này sẽ khắc phục được một loạt triệu chứng. Ngoài ra, tạo một không gian thoải mái cho giấc ngủ và mát mẻ cho sinh hoạt, làm việc cũng là điều quan trọng góp phần làm tan biến các triệu chứng đó. Cụ thể:
- Giữ phòng ngủ, nơi làm việc sạch sẽ thoáng mát hoặc sử dụng điều hòa với mức nhiệt khoảng 24 hay 25 độ cũng là biện pháp cần để giảm bốc hỏa.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
- Mặc trang phục rộng rãi thoáng mát thấm mồ hôi, tránh lựa chọn những trang phục quá bó sẽ rất dễ gây khó chịu.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, làm việc điều đọi, tránh stress.
- Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, thiên về rau củ quả, hạn chế đạm và chất béo
- Tập thể dục thể thao thường xuyên, nhẹ nhàng phù hợp với độ tuổi.
Để bổ sung Estrogen, hiện tại phụ nữ có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau: Thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, thông qua cách bổ sung trực tiếp hormon thiếu hụt bằng Estrogen tổng hợp (nội tiết tố nữ Estrogen là một loại hormon) hoặc bổ sung từ các hoạt chất phytoesstrogen có trong thực vật, dược liệu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét