Giải pháp đẩy lùi yếu sinh lý ở nữ giới

Theo các chuyên gia cho biết, yếu sinh lý ở nữ giới có ảnh hưởng không nhỏ đến việc thụ thai và sinh con.

Chính vì vậy khi nhận thấy đời sống tình dục có nhiều bất thường hay không được như ý thì bạn tốt nhất nên đi thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Giải pháp đẩy lùi yếu sinh lý ở nữ giới

Bởi yếu sinh lý và nội tiết tố suy giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sinh con.

Tinh trùng khi tới âm đạo khô hạn sẽ khó đi về tới tử cung để gặp trứng và kết hợp thành phôi.

Đồng thời nội tiết tố liên quan đến kinh nguyệt và rụng trứng, rối loạn nội tiết, kinh nguyệt sẽ khó có trứng phóng noãn.

Niêm mạc tử cung sẽ không đủ khỏe để có thể giữ thai như những phụ nữ bình thường.

Tăng cường sinh lý nữ bằng cách tập thể dục thể thao điều độ

Thảo luận vấn đề điều trị yếu sinh lý cho nữ giới, các chuyên gia khuyên bạn nên đi thăm khám bác sĩ, dùng thuốc hoặc điều trị bằng các liệu pháp ngoại khoa.

Bên cạnh đó xây dựng cho mình một chế độ vận động ,tập luyện thể dục thể thao cũng như ăn uống lành mạnh.

1. Tập luyện thể dục thể thao

Vận động thể dục thể thao và tập luyện thường xuyên có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện sinh lý của cả nam và nữ.

Nhờ đó nội tiết tố được sản xuất nhiều hơn, cơ thể chúng ta có quá trình thanh nhiệt, giải độc tự nhiên.

Ở những phụ nữ thường xuyên tập yoga, tập gym, chạy bộ, chơi thể thao, tập arobic thường có thân hình đẹp, nở nang, vòng eo nhỏ, giảm mỡ bụng đồng thời nhìn trẻ hơn so với tuổi thật của mình.

Tập luyện đúng cách giúp bạn có cơ thể dẻo dai, chuẩn bị tốt cho những tưthế quan hệ tình dục phức tạp, chuyện phòng theo sẽ trở nên thú vị hơn.

Bài tập chữa yếu sinh lý ở phụ nữ

Bạn có thể giành thời gian mỗi ngày 30 phút để tập yoga hoặc chơi một môn thể thao yêu thích bất kỳ.

Với chế độ luyện tập thường xuyên, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, sản sinh ra nội tiết tố estrogen đều đặn, giúp sinh lý ổn định và cải thiện khả năng giường chiếu đáng kể.

Bạn sẽ không bị mệt khi lâm trận nhờ việc tập luyện và có một cơ thể dẻo dai, săn chắc.

Đặc biệt là ở chị em phụ nữ sau khi sinh con hoặc bước vào giai đoạn lão hóa, quan hệ tình dục quá nhiều lần khiến cho âm đạo bị giãn nở quá mức và khô hạn thì chúng ta có một bài tập đặc biệt đó là: bài tập kegel.

Đây là bài tập tăng cường sinh lý hiệu quả rất nhanh ở chị em muốn cô bé trở lại se khít và gia tăng hương vị cho hôn nhân.

Cách thực hiện như sau:

Bạn hãy xác định nhóm cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa chừng hoặc làm động tác như đang đi tiểu thì ngưng lại.

Lúc này các cơ sàn chậu ở gần hậu môn sẽ hoạt động ngăn dòng chảy nước tiểu.

Điều này giúp chúng ta phát hiện được cơ sàn chậu cần thực hiện tập luyện.

Bài tập kegel tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Bài tập kegel siết cơ sàn chậu ở gần hậu môn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

Bạn nên siết cơ sản chậu này lại và giữ yên trong vòng 10 giây sau đó thả lỏng cơ ra và tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 nhịp như thế.

Mỗi ngày có thể tập nhiều lần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bài tập kegel không chỉ có tác dụng đối với việc kéo dài thời gian quan hệ, tăng khả năng sinh lý mà còn giúp âm đạo của chị em se khít hơn và cuộc yêu sẽ thêm phần thăng hoa, thú vị.

2. Chế độ ăn uống khoa học

Bên cạnh việc tập luyện thì một chế độ ăn uống khoa học là giải pháp hữu hiệu cho chị em phụ nữ khi muốn chữa yếu sinh lý.

Bởi vì cơ thể chúng ta muốn có năng lượng để sinh hoạt và làm việc bắt buộc phải được bổ sung qua đường ăn uống.

Chế độ ăn vì thế đóng một vai trò quyết định đối với sức khỏe và khả năng sinh lý của phái nữ.

Nếu đã tập luyện rồi nhưng không cải thiện thì bạn nên xem lại chế độ ăn uống của bản thân đã khoa học hay chưa và có đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể hay không.

Bổ sung đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày để tăng khả năng sinh lý

Nếu bị yếu sinh lý, nữ giới nên bổ sung những thực phẩm có thể tái tạo và sản xuất nội tiết tố nữ estrogen được tìm thấy nhiều trong rau củ, đậu nành, các loại hạt, trái cây khô, các chế phẩm từ sữa.

Bên cạnh đó cũng nên bổ sung thực phẩm giàu protein, đạm động vật như thịt bò, thịt gà, thịt heo, hải sản, tôm cua,…cung cấp năng lượng cho cơ thể đầy đủ.

Đó là phương pháp bổ trợ qua đường ăn uống mà nếu muốn cải thiện sinh lý chị em không nên bỏ qua.

Một sự kết hợp hoàn hảo từ ăn uống và vận động thể dục thể thao điều độ sẽ giúp phụ nữ cân bằng sức khỏe cũng như cải thiện khả năng sinh lý. Tuy nhiên đó là giải pháp mang tính hỗ trợ lâu dài.

Cũng có thể hiệu quả cũng có thể không có hiệu quả nếu nguyên nhân yếu sinh lý đến từ tâm lý hoặc bệnh lý thì cần phải đi gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và có liệu trình điều trị phù hợp.

3. Điều trị về mặt tâm lý, tinh thần

Khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới còn đến từ nguyên nhân tâm lý, tinh thần, áp lực căng thẳng.

Chính vì thế để cải thiện khả năng phòng the, nữ giới nên chú ý giữ tâm trạng vui vẻ, thư giãn tinh thần khỏi các áp lực căng thẳng trong cuộc sống.

Giữ tâm trạng vui vẻ và thoải mái là giải pháp cho phụ nữ bị yếu sinh lý

Bằng cách nghe các bản nhạc, hoặc giảm tải công việc, ngủ đủ giấc, tạo cho mình những chuyến du lịch thay đổi tâm trạng nếu cảm thấy chuyện vợ chồng gặp nhiều bế tắc.

Có thể ở một địa điểm lãng mạn, thời tiết tốt, không vướng bận gì sẽ khiến cho các cặp vợ chồng trở nên thăng hoa hơn và lấy lại cảm xúc.

Đây là một giải pháp hữu hiệu với rất nhiều căn bệnh, đặc biệt là chị em vì quá mệt mỏi, áp lực trong công việc nên sinh ra giảm ham muốn.

Chỉ cần tâm trạng vui vẻ, ổn định thì chứng yếu sinh lý cũng dần dần tự khỏi.